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Bienvenue dans la rubrique dédiée à la Gym Forme Détente

Les cours sont donnés par des monitrices/moniteurs diplômées : BE, CQP, ALS, BF. Tout au long de la saison ils continuent de se perfectionner (formation le week-end ou pendant les vacances scolaires).

Vous aurez le plaisir de retrouver vos activités et vos moniteurs, Emmanuelle, Pauline, Angélique, Thomas, Evelyne et Gaétan.

Informations Gym Forme Détente et Tableau activités
Feuille d’inscription Gym Forme Détente

Nouveauté 2016 : Cross Training Par Pauline ( brulage de calories garanti)
Et toujours :
Aérodance
Step DANCE
Gym Forme Détente
Modern Jazz
Country
ZUMBA ( un cours supplémentaire pour ados de 8 à 12 ans le samedi matin)
STREET JAZZ Enfants et Ados
Gym Spéciale Homme
Cardio Boxing
PILATES - Stretching

ACTIVITÉS LOISIRS JEUNES :

  • Street JAZZ (enfants et Ados)
    Le street jazz est un mélange de hip hop et de jazz et se pratique sur des musiques actuelles. Danse dynamique et très complète
  • Zumba enfants (8 ans et +)
  • Nouveau : HIP HOP (6-9 ans) 2 cours proposés

ACTIVITÉS Gym Forme DETENTE :

  • Gym tonic
    Déroulement de la séance : 15 mn d’échauffement avec une chorégraphie, 35 mn de renforcement musculaire (abdo, fessier etc…) et 10 mn de relaxation le tout sur des musiques et du matériel adaptés.
    Monitrice : Emmanuelle
  • Gym douce & Stretching
    Même corps de séance que la gym tonic avec un renforcement musculaire plus doux avec en plus ½ heure de stretching (étirement en profondeur).
    Monitrice : Emmanuelle
  • Step Dance & Aérodance
    Cours cardio dansé sur phrase musicale en permanence.
    Moniteur : Gaétan
  • Gym sénior
    Être à l’écoute de son corps, coordination, meilleure connaissance de soi et de ses possibilité
    Travailler la confiance en soi, la confiance, l’harmonie des gestes, la mémoire et la concentration
    Monitrice : Emmanuelle
  • CARDIO BOXING & CROSS TRAINING
    LA garantie de se débarrasser des calories.
    Pauline veillera sur vous.
  • Modem’ jazz
    Alliance de l’élégance de la grâce et du rythme.
    Monitrice : Emmanuelle
  • Zumba
    Mélange de danse et d’aérobic sur des musiques latines très rythmées. La Zumba propose un programme dynamique, amusant efficace et différent. Ce nouveau sport à la mode permet de se muscler le ventre, les fessiers et les cuisses tout en apprenant des pas de danse.
    Excellente discipline cardio-vasculaire, elle permet aussi de se dépenser, d’assouplir et de muscler son corps. (Enfants 8/12 ans et adultes)
    Monitrices : Pauline et Angélique
  • Country-Line Dance
    Danse en ligne qui ne nécessite pas de partenaire. Sur des rythmes Country, Celtique, rock et latino……
    Monitrice : Évelyne
  • Pilates
    La méthode Pilates est une gym douce prenant en compte le corps dans son intégralité en faisant travailler les chaînes musculaires afin de trouver la bonne posture à l’origine du bien être et de l’énergie. Ses bienfaits sont nombreux. Elle permet : - De corriger et améliorer sa posture
    - D’assouplir son dos
    - D’équilibrer sa musculature
    - De développer sa force et d’éliminer les tensions
    - De fortifier la ceinture abdominale
    - De favoriser la souplesse et la coordination
    - D’accroître sa capacité respiratoire et de concentration évacuant en même temps son stress
    Particulièrement recommandée à toutes les personnes qui souffrent de douleurs dorsales ou articulaires chroniques.
    Monitrice:Emmanuelle
  • Gym Spéciale Homme
    Venez brûler vos calories et oublier vos préoccupations.
    Monitrice : Pauline

Pour tous renseignements complémentaires et inscriptions s’adresser au bureau de L’OCG (olympicclubgrangeois@gmail.com / Tél : 04 69 30 61 98).
Lundi de 10h à 12 h et de 16h à 18 h
Jeudi de 10h à 12 h et de 13h30 à 15 h