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Bienvenue dans la rubrique dédiée à la Gym Forme Détente

Les cours sont donnés par des monitrices/moniteurs diplômées : BE, CQP, ALS, BF. Tout au long de la saison ils continuent de se perfectionner (formation le week-end ou pendant les vacances scolaires).

Vous aurez le plaisir de retrouver vos activités et vos moniteurs, Emmanuelle, Gaétan, Marion


Vous trouverez 2 poles d’activités, le Fitness et le Well Ness
ces anglicismes veulent juste rappeler les notions de Forme et Bien être

ACTIVITÉS FITNESS :

    • Fit’gym
      Déroulement de la séance : 15 mn d’échauffement avec une chorégraphie, 35 mn de renforcement musculaire (abdo, fessier etc…) et 10 mn de relaxation le tout sur des musiques et du matériel adaptés.
      Monitrice : Emmanuelle
    • Gym douce & Stretching
      Même corps de séance que la gym tonic avec un renforcement musculaire plus doux avec en plus ½ heure de stretching (étirement en profondeur).
      Monitrice : Emmanuelle
    • Step Dance & Aérodance
      Cours cardio dansé sur phrase musicale en permanence.
      Moniteur : Gaétan

ACTIVITÉS WELLNESS :

  • Pilates
    La méthode Pilates est une gym douce prenant en compte le corps dans son intégralité en faisant travailler les chaînes musculaires afin de trouver la bonne posture à l’origine du bien être et de l’énergie. Ses bienfaits sont nombreux. Elle permet : - De corriger et améliorer sa posture
    - D’assouplir son dos
    - D’équilibrer sa musculature
    - De développer sa force et d’éliminer les tensions
    - De fortifier la ceinture abdominale
    - De favoriser la souplesse et la coordination
    - D’accroître sa capacité respiratoire et de concentration évacuant en même temps son stress
    Particulièrement recommandée à toutes les personnes qui souffrent de douleurs dorsales ou articulaires chroniques.
    Monitrice:Emmanuelle
  • YOGA
    • Hatha Yoga enseigné par Emmanuelle, est une forme particulière de yoga qui vient de l’Inde sous l’impulsion du Yogii Svatmarama et des Yoga Upanishad , avant d’atteindre, au XXe siècle, l’Occident. Il signifie « yoga d’effort » et concerne principalement l’éveil spirituel par les postures correctes , la discipline du souffle et la méditation. Aujourd’hui, il constitue une pratique sous des formes diverses s’appuyant sur le travail corporel et l’attitude mentale correspondante
    • Yoga Interculturel animé par Marion (La méthode de Yogi Khane) est au carrefour de plusieurs pratiques de yoga desquelles Marion tire son enseignement.
      Yogi Khane a réalisé une synthèse unique entre les trois grandes traditions de yoga : le raja yoga de l’Inde, le yoga de l’Egypte Pharaonique et le yoga taoïste chinois.
      Loin de s’opposer, ces trois traditions se complètent : le yoga égyptien et le Kung-fu interne peuvent être utilisés pour préparer les asanas du Hatha yoga et permettent d’aller plus loin dans cette pratique.

      Le yoga de Babacar Khane s’appuie sur les connaissances biologiques et physiologiques occidentales du corps humain, prend en compte la connaissance ancestrale chinoise des énergies et trouve son adaptation au travers d’une pratique accessible, aisée à mettre en œuvre et qui convient tant aux sportifs, qu’aux retraités, qu’aux travailleurs manuels ou intellectuels… ou qu’aux marcheurs…
      Il a fondé une méthode apportant des réponses médicales et éthiques à plusieurs grands problèmes de notre siècle (maux de dos, manque de structure corporelle, gestion du stress, société en perte de repères philosophiques).
      Sa pédagogie est très large, son ouverture vers l’autre permet d’accueillir tout type de public et de satisfaire les besoins du plus grand nombre.

Pour tous renseignements complémentaires et inscriptions s’adresser au bureau de L’OCG (olympicclubgrangeois@gmail.com / Tél : 04 69 30 61 98).
permanences inscriptions ESPACE REMI ROURE :